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让高中女生走出多愁善感
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发表时间：2008-4-4 21:19:58 阅读次数：
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几乎所有的少女都具有多思和敏感的心理特征，尤其是进入高中阶段，便进入了多愁善感岁月。一部分人由于感情的触角过于敏感而经常心绪不安、多愁善感。时间一长，有的甚至患上神经衰弱或神经官能症。
少女进入青春期后，往往会自觉不自觉地注意自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面她们对自己常常不满意，予以否定；另一方面又担心别人对自己加以否定，看不上眼，加上少女情绪不稳定，易偏执地看问题，因此对人与人之间的关系十分敏感。曾经几位女生在她们的周记里写到：我觉得自己长得不好看，总怕别人不和我玩，所以我总是自己一个人玩。有的写到：我总是无缘无故的不高兴，即使没有人招惹我。
对这些女生，我建议她们用下面有益的活动松弛身心。到户外走一走，多接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，冷却火气；运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法，有无体育专长并不重要，关键在于随便找个方式活动一下；尝试一下新鲜事物，即使像气功或保龄球一类的新玩艺儿，虽然以前没有接触过，但不妨试一试。也许在专注于学习新东西时，不如意便抛在了脑后；洗一个时间长的热水澡，在优美的背景音乐中清理自身，洗去忧郁，会有焕然一新之感。；善待自己，悦纳自己，精心打扮一下，你会发现自己“不错”，犯不着糟蹋自己。；上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。；如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下，重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去；试着去做一件好事，比如：扶老人过街，在公交车上让坐，对乞讨者施舍，日行一善能让你找回自信，振奋精神。
研究表明，无论转移回避，还是设法自慰，都能暂时缓解不良情绪，而适度“发泄”可更好地解决问题。所以，我向她们建议：向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水，或者说出自己的心事，友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自语，想说什么就说什么。看一部喜剧电影，或者是做任何会让自己开怀大笑的事，真正的笑会赶走心中的忧郁，能把原先的不如意忘得一干二净。在悲苦难忍时，如果找不到发泄对象，来它一个嚎啕大哭，让烦恼和泪水一起排出体外。医学专家通过研究得出结论说，动情的眼泪包含着高浓度的蛋白质，能够减轻感情上的压力。
少女掌握恰当的感情敏感度，对防止并消除紧张心态和神经衰弱至关重要。其中的关键在于学会强化自己，正确地认识、评价和对待自己。要告诉女生，即使在你认为对方“异样地”盯着你时，大可不必局促不安，也无需神情窘迫，最好是用你平静的眼波接住对方的眼波。时间久了，你就能自如地与各种人交往，建立起和谐的人际关系。再如，要认识到自己不能代替别人，别人也无法替代自己；别人不可能凡事都比自己强，自己当然也无法事事强人三分。这样就能对自己实事求是，敢于正视自己的优缺点，不去遮掩一切，不去计较背后的议论，做到用平常心去对待生活，应付生活。
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