高一新生心理辅导

随着中考的过去，莘莘学子来到了我们学校——恒兴中学。在这里，你们将开始新的生活、新的旅程。如何轻松愉快地旅行到达大学的彼岸将是大多数学子辛勤努力的目标。
    可就在短短的包括军训在内不到二个月的时间里，我们的老师已经发现我们高一同学存在着一些心理的波动甚至是问题，所以给在座的高一新同学作一次心理调适。

根据我们对以往高一新同学的调查我们发现我们的高一新同学主要有这么几个心理疙瘩：（我想这些疙瘩在我们在座的同学身上也会反映出来）

1、 角色转换带来不适应

    刚升入高一的同学，是来自多个学校的佼佼者，被老师重视，同学们敬佩，很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。如有去年一位高一同学，，就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，变为普通一员的这种落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，不再前程似锦，由此引起学习注意力不集中，上课听不下去，学习成绩下降。我对他进行了疏导，帮助他分析现状，树立起学习自信心。还有一位同学，由于适应不了这种角色的变化，想通过其他途径来展示自己，以引起别人的注意，如服饰上。由于她打扮的在老师和同学看来有些怪异，遭到同学们的非议，同学们也不与她交往，也很少理她，她孤单单一个人，心里很痛苦，。我通过心理宣泄法、心理支持法和认知法帮助她解决问题。
2、面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时不适应
    新学校里新班主任的治班风格，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，和老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理年龄的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾，如一名女同学和同桌的女生闹矛盾，据她讲，同桌有些内向（原来初中时，她们是初中同学），现在突然发生变化，与男同学打打闹闹，常看一些言情小说。她对同桌的变化感到吃惊，她还看不惯同桌处理问题的方式，和同桌相处困难，常为一点小事拌嘴、生气。她也想和同桌搞好关系，可又做不到；想调换位置，老师又没有领会她的意图（她没有明确提出），现在感到很苦恼，不知如何处理？我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上，她属于单纯幼稚型，是一个没有长大的女孩；同桌女孩心理发展较她成熟，因此，俩人在相处时就容易出现一些问题。我建议她在和同桌相处时应做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、气质特点，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就应该相互理解，就要学习她的优点，包容她的不足，二人相互帮助，克服各自不足，共同进步。我还让她找出时间和同桌沟通一下，谈谈自己的想法和作法，告诉她你想和她交朋友，如果她对你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷处理的办法，千万不要和她吵架，要有风度，保持一定的距离。最下策，建议她请求老师调换座位。经过一段时间，，而是告诉我她和同桌已和好如初，现在心情愉快，学习成绩也逐渐提高。有一位男同学，诉说自己初中时朋友很多，现在到了高中，好像朋友没有那么多了，自己的体育特长也不如别人，知识面也不那么宽，看到别人滔滔不绝的发表演说，他很嫉妒，同时他又封闭自己，这样，他的朋友就越来越少了，陷于孤独无奈之中，他来到咨询室寻求帮助和指导。他在与我的交流中体会到：要学会建立正常的友谊，培养多方面兴趣，善于倾听，多与同学们沟通，尊重和理解同学，宽容他人，多帮助他人，努力使自己融入集体中。
3、对学习的不适应
    对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重成绩，不重方法，结果导致效果不好，便容易产生挫折、焦虑等不适应感。有一名男孩，自费入某高中，学习成绩在班级排四十多名，自感压力很大，想提高自己的学习成绩，又无良策，遇到难题，又不敢问老师，唯恐老师白眼、耻笑他：这么简单的题都不会，干嘛吃的？我对他进行了学习方法的指导，同时帮他解除心理的包袱（自费上学），轻装上阵。告诉他，向老师请教问题是勤学好问的优良品质的体现，并不是丢人的事儿，为了自己正当的学习需要，不要在乎别人说什么、做什么。一名女孩到高中后，她感到学习很吃力，不如在初中学得那么轻松，她怀疑自己是否智商降低了。受社会上一些消极因素的影响，她认为学习与否、考上大学与否没有多大意思，还不如趁机玩一玩，显然她的学习动力不足。我的指导是帮助她制定学习计划，要有良好的学习方法，增强学习信心，帮助她克服学习动力不足的问题

4、心理承受力小，考虑问题不够成熟。表现为经常为一些细小的事而烦恼，影响学习，同学之间有些本来很小的事，却闹得不可开交。同时，又时常为自己的一时冲动而后悔，但又顾及所谓的自尊而没有及时处理与同学的关系，最终成为死结。                

5、思想波动大，自控力差。有一部分学生接触到新事物，如网吧，陷溺其中；上高中后，男女生间的日常交往明显增多，个别学生走入情感误区，不能自拔。这些，都会让学生的思想复杂化，学习成绩受到影响。

那么如何很快适应高中学习生活呢？在此，我非常愿意为大家敞开心扉来随思畅谈-如何适应新环境、新生活？
    首先；是观念的转变。
    我们为什么要读高中呢？高中的意义到底在哪里呢？说到底这是人生必须经历的一个历程。我们读高中，大部分同学的目的就是考入理想的大学。也就是说，要想读大学，必须要有高中的经历和文凭。为此，我们学校就为我们进入大学提供了一个很好的平台。在这块平台上，只要我们走的稳、好、快。那么将来就有很多选择的机会。我们可以选择重点大学、一般本科和专科；然而，最重要的是我们可以自由的选择自己喜欢的专业。，就这一点上来说，跟职高生相比，我们是很幸运的。，他们就没有我们这么优越的学习条件。要想读大学就必须要有高中的文凭，所以职高，他们也要选择就读。他们从一进校就被固定到一个专业上了，而且将来考大学也有很多很多的限制。但是我们却不同，只要通过高中的努力，我们选择的机会将是很广阔的。只要在高中里定好自己的努力目标，生活将是阳光灿烂的。 "既来之则安之！"
    其次，是学会适应新环境。
    先适应这里的生活方式。特别是以前从未住过校的同学。首先是适应学校的作息时间。对于学校的上下课、以及休息时间要非常明确，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。然后是学会和同寝室同学的朝夕相处。要学会理解和尊重同学。住在学校不同于家里，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中（注意：上课也是集体活动），主动帮助和关心他人。做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习。遇到难题多向自己的父母请教，他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。
    再其次，要保持乐观的态度。
    相信太阳每一天都是新的。我们过去了的每一分每一秒都将永远不会再来了；未来还不确定；所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。这实际上就是一种心境的问题。心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工作学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等都可能引起某种心境。当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持良好的心境其实是不可能的。这里，仅从如何有意识地调控情绪的角度，向中学生朋友提出保持良好心境的几点建议：
    1． 学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。
    2． 学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
    3． 学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。
    4． 学会自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称?quot;酸葡萄心理"。与此相反的是"甜拧檬心理"，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。
    5． 学会幽默。不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却"成长的烦恼"，最终拥有这样一份心境。
    最后，我祝大家能轻松愉快地学习地生活！我愿意始终和大家生活在一起；更愿意和大家携手共度美好的每一天。 我们心理服务中心随时欢迎大家到我们那里作客！我们将会成为你烦恼的忠实听众和真诚的解难者！